ile wody trzeba

[...] niezbyt pewnie. Pojade ostroznie, poniewaz w debiucie i tak na wynik nie zwracam wiekszej uwagi. Cel jaki sobie stawiam - poprawic swoja pozycje po plywaniu - nie wazne o ile miejsc - mam byc po rowerze na plus w stosunku do wyjscia z wody. Trudne to byc nie powinno, bo plywak ze mnie klasy mocno slabiutkiej ;) Wisienka na torcie w Sierakowie [...]

[...] ZMA http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/zma Te dwa suplementy opiszę razem – rewelacja jeśli chodzi o regenerację. Niezależnie od tego ile czasu spałam, budziłam się wypoczęta i przytomna. Bardzo fajny zestaw gdy mamy mało snu i duży wysiłek. Dla mnie rewelacja. Whey Protein 95 [...]

Kiedyś pisałeś coś liczeniu uderzeń na basenie. Jak to liczyć? Parami czy każde zanurzenie dłoni? I jaka jest norma uderzeń na 25/50/100 metrów. Albo inaczej: ile uderzeń trzeba zrobić na 25-metrowym basenie żeby można było to uznać za wynik "w miarę OK". Ostatnio próbowałem liczyć i wychodzą mi jakieś kosmiczne liczby :-) Jutro mam badania - [...]

[...] sylwetkowego. Po porównaniach wszystkich razem, sędziowie wybierają dziewczyny, które ponownie są proszone do porównań. I tak może to trochę trwać w zależności od tego ile dany sędzia będzie chciał porównań zrobić. Wydaje się, że takie chodzenie po scenie nic wielkiego ale ja zeszłam naprawdę zmęczona i spocona - włosy mi się do pleców [...]

[...] tyłu bo mam schizy że polecę na glebę i przez to boję się sama pogłębiać ten przysiad @-| trzeba się przemóc. A i chyba coś się dzieje (nie wiem) bo woda ze mnie schodzi (o ile dobrze to rozumiem) bo delikatnie to ujmując ciągle latam sikać (przepraszam jeżeli ktoś w tym momencie je %-) ) [...]

[...] pozycja, pelne pociagniecie, blisko ciala, kazde pociagniecie masz czuc na udzie i wyjscie z wody ma byc z wyrzutem wody, wysoki lokiec i ramie odpoczywa nad woda. Katuj to ile wlezie - jak zalozysz pianke - nagle wszystkie zmartwienia z pozycja wyparuja - bedzie tylko wioslowanie, bedziesz w szoku jak szybko plyniesz. Robie basen na 9-10 [...]

[...] że PZW jak jacyś masoni rządzi całym krajem, pociąga za szurki i ma wszędzie układy. Przeliczał też te 2000 na wędki, haczyki czy łódki i dostawał strasznego bólu dupy, ile on by mógł np. zanęty waniliowej za te 2k kupić (kilkaset kilo). Stary jakoś w zeszłym roku stwierdził, że koniecznie musi mieć łódkę do połowów bo niby wypożyczanie za [...]

Witam Na forum pierwszy raz pojawiłam się 10 lat temu jak schudłam po ciąży ok 20kg i nie mogłam zrzucić ostatnich 10. Wtedy ktoś nie pamiętam już z nicka podpowiedział mi dietę, trochę na temat ćwiczeń i poszło - ok 1kg chudłam tygodniowo. Teraz 10 lat później to się nie za bardzo sprawdza, wiele rzeczy pewnie nie pamiętam dlatego proszę o [...]

[...] kiedy uznam że jest naprawdę solidnie :) Chcę przygotować dobry fundament pod jakościową mase... Zobaczymy co z tego wyjdzie. Jestem pewny siebie i wiem że do tej redukcji przyłożę się naprawdę z całej mocy, i o ile bedzie zdrowie nie będzie kontuzji itd. to jestem pewny w 100% że uda mi się osiągnąć cel. A poprzeczka jest zawieszona wysoko :)

[...] lodowatej wody na kark i mało nie padłem rażony apopleksją. Ku przestrodze. Schładzać tak – szokować raczej nie. Na 31 km zaczynał się najdłuższy podbieg całego biegu. O ile Kosmowskiej się nie bałem, bo to początek i w ogóle krótko, a konkretnie - to „Jana Pawła” miało być długo i upierdliwie. Ze straganu wziąłem butelkę Oshee i postanowiłem [...]

[...] 30 mg d-zine i 90 mg trenavaru dziennie) 1-5 boldenon 250 mg e3d (583 mg/tydz.) 6-16 boldenon 750-875 mg/tydz. 1-16/17 Omnadren 125 mg e3d (291 mg/tydz.) Pytanie 1: O ile zwiększyć dawkę bolda po odstawieniu Tren-Z (bold Alpha Pharma)? Rozważam 750 mg/tydz. albo 875 mg/tydz. tylko nie wiem czy 875 mg/tydz. to nie będzie za dużo, bo są [...]

[...] z kultem białka. Ono jest najcenniejszym składnikiem pokarmowym w diecie redukcyjnej zbilansowanej. Jest również koniecznym elementem każdego posiłku. Ale z racji tego uprzywilejowania nie wolno faszerować się nim po oczodoły, bo zaczyna być niemal toksyczne. Moim - prywatnym - zdaniem: - przy treningach umiarkowanych i lekkich lepiej celować w [...]

Aha czyli nie trzeba brać tyle ile zaleca producent, tylko według własnych zapotrzebowań i rozpuszczać w obojętnej ilości wody. Dzięki za poradę i odpowiedź Zmieniony przez - Fukacz21 w dniu 2014-05-22 21:45:46

Witajcie. Zapewne to już setny temat z tym problemem. Mam 17lat i ten problem mam od myślę już 5 lat. Wystające napompowane sutki które są miękkie i pod wpływem wody/zimna kurczą się na chwilę. Nie mam strasznego tłuszczu, mam mięśnie OK, rozciągniętą klatę a to dziadostwo nie znika!!!!! Robiłem badania na hormony itd wyszło wszystko idealnie, [...]

[...] zmodyfikowałem składniki: mrożone brokuły - paczka 450g mrożony szpinak - paczka 450g mąka gryczana - w przepisie było 100g,ja dałem koło 140g - w zależności kto ile węgli potrzebuje 2 jajka czosnek,sól,pieprz do smaku - wg uznania składniki na wierzch: sos pomidorowy - ja do koncentratu pomidorowego dodałem bazylii i oregano [...]

Probuje zaladowac dla Was krotki filmik ale mam tak fatalna siec, ze nie wiem czy sie uda. Serdecznie dziekuje za mile slowa, wypada choc pare slow napisac, bo do relacji zasiade pewnie dopiero po powrocie do domku. Osobno, serdecznie dziekuje Darkowi - przyjechal kawal drogi z rodzina specjalnie do nas. Wiecej - w relacji :) Na szybko i na [...]

[...] To nie bieganie. Kibel mam 5 metrów od stanowiska. A siły trzeba, bo dosłownie słabnę w oczach. No i niedziela będzie ładowana jednak. Czuję niedobory glikogenu. O ile w MC to jeszcze jakoś, o tyle WL które angażuje mniej mięśni wprost domaga się szybkiej energii. Zauważyłem nawet, że jak robię chwilowe zatrzymanie sztangi w górze, to [...]

[...] dni, dzis bedzie tylko o zawodach. Pierwszych w moim zyciu zawodach triathlonowych na dystansie ¼ IM – plywanie 950 metrow, rower 45 kilometrow, bieg 10,55 kilometra. Obudzilem sie okolo piatej. Polezalem, popatrzylem w sufit, napisalem na forum. Opaski kompresyjne na lydki – toaleta poranna i sio na sniadanie. Sniadanie z wlasnym [...]

Cześć kiedy brać kreatynę SFD? Wiem, że na pewno po 5 gram ale proszę o opis w dni treningowe i nie treningowe i o to ile dziennie trzeba wody wypić. Chce porade od osoby co się zna a nie usłyszała i mi to po prostu powie.

[...] nie przejdą. Chociaż nigdy nie byłem za takimi metodami jakie głoszą WK na przykład, to zamierzam ich spróbować. Zapychałem się żarciem, dlatego też nie zawsze jadłem tyle ile powinienem. Jeśli na ten dziennik trafi ktoś o słabych nerwach i wbitych w łeb twardych zasad kulturystycznych to musi go opuścić. %-) Będzie nietypowo. Nie wiem czy [...]